Sleep patterns and academic performance in students

Sen uznawany jest za jeden z głównych czynników wpływających na sprawność funkcjonowania poznawczego. Uważa się, że niewłaściwa higiena snu i jego deprywacja szczególnie niekorzystnie wpływają na efektywność nauki, pogarszając tym samym osiągane przez uczniów i studentów wyniki szkolne oraz akademickie. Celem niniejszej pracy było zbadanie, czy osiągnięcia akademickie studentów są związane z wzorcami snu i nawykami okołosennymi. Postawiono hipotezę o istnieniu korelacji między ilością oraz jakością snu a wynikami, jakie studenci osiągają na egzaminach. W celu jej weryfikacji przeprowadzono dwutygodniowy pomiar rytmu sen – czuwanie i nawyków okołosennych, przy użyciu dziennika snu i dwóch dodatkowych kwestionariuszy stworzonych na potrzeby badania. Wyniki badania nie potwierdzają postawionej hipotezy. Ilość i jakość snu okazała się nie korelować w sposób istotny z osiągnięciami akademickimi. Wyniki w nauce istotnie korelowały natomiast ze średnią ilością wypijanej przez studentów dziennie kawy. Istnieje cały szereg czynników, które mogły wpłynąć na nieuzyskanie zakładanego efektu m.in czynniki afektywne takie jak stres i nastrój, poziom motywacji i zaangażowania studentów, umiejętność zarządzania czasem, a także tzw. efekt synchroniczny.

Sleep is considered as one of the factors that influence cognitive functioning the most. It is believed that sleep deprivation and poor sleep hygiene decrease effectiveness of learning and, as a result, worsens student’s academic performance. The aim of the present study was to explore if academic performance is related to sleep patterns and habits. It was hypothesized that there is a correlation between the amount and quality of sleep and the results achieved by students on exams. To verify this hypothesis, a two-week measurement of sleep – wake rhythm and sleep habits was carried out, using a sleep diary and two additional questionnaires specially developed for this study. The results of the study do not confirm the hypothesis. The amount and quality of sleep did not correlate significantly with academic performance. On the other hand, academic performance significantly correlated with the average amount of coffee consumed by students per day. There is a number of factors that could contributed to the lack of effect, including affective factors such as stress and mood, the level of students’ motivation and involvement, time management skills, as well as the so-called synchrony effect.