Effect of biotin supplementation on the condition of hair, skin and nails

Wstęp: Biotyna należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie i stanowi składnik pięciu kluczowych karboksylaz, które wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, w tym włosów, skóry i paznokci. Pomimo tego, iż niedobór biotyny występuje rzadko, stosowanie suplementów z biotyną jest szeroko rozpowszechnione w społeczeństwie w celu poprawy stanu włosów, skóry i paznokci. Cel: Przegląd obecnej wiedzy na skuteczności suplementacji biotyną w zaburzeniach funkcjonowania skóry, włosów i paznokci. Materiał i metody Dokonano przeglądu baz danych PubMed, MEDLINE oraz Google Schoolar. Przeszukanie zostało ograniczone do prac opublikowanych w języku polskim oraz angielskim. Zostały wyłonione artykuły, zarówno o charakterze poglądowym jak i badawczym, spełniające warunki włączenia do niniejszego opracowania. Dodatkowo korzystano z literatury z zakresu żywienia człowieka oraz Norm Żywienia dla Populacji Polski.Wyniki: W przeanalizowanych badaniach nie wykazano związku pomiędzy stosowaniem wysokich dawek biotyny, a poprawą kondycji włosów, paznokci i skóry u osób, u których nie występował niedobór tej witaminy. Szczególną uwagę na poziom biotyny w surowicy krwi i możliwe efekty jej niedoboru należy zwracać u osób z grup ryzyka - przyjmujących niektóre leki, nadużywających alkoholu, palących wyroby tytoniowe, kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz u osób z zaburzoną mikroflorą jelitową. Wnioski: Stosowanie suplementów z biotyną w celu poprawy stanu włosów, skóry i paznokci u pacjentów bez stwierdzonego jej niedoboru nie przynosi korzyści. Podstawowe źródło witamin i mikroelementów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu powinna stanowić zbilansowana dieta.

Introduction: Biotin belongs to the group of water-soluble vitamins and is a component of five key carboxylases that affect the functioning of the entire body, including hair, skin and nails. Although biotin deficiency is rare, the use of biotin supplements is widespread in society to improve the condition of the hair, skin and nails.Objective: Review of the current knowledge on the effectiveness of biotin supplementation in skin, hair and nail disorders.Material and methods: The PubMed, MEDLINE and Google Schoolar databases were reviewed. The search was limited to works published in Polish and English. Articles, both of an overview and research nature, were selected, meeting the conditions for inclusion in this study. Additionally, the literature on human nutrition and Nutrition Standards for the Polish Population were used.Results: In the analyzed studies, no relationship was found between the use of high doses of biotin and the improvement of the condition of hair, nails and skin in people who were not deficient in this vitamin. Particular attention to the level of biotin in the blood serum and the possible effects of its deficiency should be paid to people at risk - taking certain medications, abusing alcohol, smoking tobacco products, pregnant and breastfeeding women and people with disturbed intestinal microflora.Conclusions: There is no benefit in using biotin supplements to improve the condition of hair, skin and nails in patients without its deficiency. The main source of vitamins and trace elements necessary for the proper functioning of the body should be a balanced diet.