Impact of crossfit activity on the quality life of women

Wstęp : Crossfit jest dyscypliną łączącą różne formy wysiłku fizycznego podczas jednego treningu. W obecnych czasach jednym z popularniejszych jest trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jeszcze bardziej rozbudowaną formą tego treningu jest zbudowany na nim trening Crossfit. Polega na połączeniu intensywnego treningu oporowego z wielostawowymi ruchami wykonywanymi na kilku płaszczyznach równocześnie. Crossfit opiera się na trzech grupach ćwiczeń. Pierwsza grupa to ćwiczenia cardio, drugą grupę stanowią ćwiczenia zaliczane do trójboju siłowego, a trzecia grupa to ćwiczenia gimnastyczne.Cel pracy: Celem pracy była ocena wpływu treningu Crossfit na jakość życia kobiet. Materiał i metody: Badanie przeprowadzono na grupie 35 osób, którymi były kobiety w przedziale wiekowym od lat 18 do ponad 40. Każda osoba z grupy badanej była proszona o wypełnienie anonimowej ankiety, która zawierała część metrykalną oraz część z pytaniami dotyczącymi bezpośrednio wpływu treningu Crossfit na jakość życia u kobiety. Z badań zostały wykluczone osoby po przebytych operacjach endoprotezoplastyki, osoby ze schorzeniami psychicznymi, osoby niepełnoletnie oraz osoby z wieloma czynnikami chorobowymi, które są przeciwwskazaniem do wykonania testów przedstawionej aktywności typu crossfit. Wyniki: Na podstawie analizy badanej grupy stwierdzono istotnie statystyczny i pozytywny wpływ zajęć typu crossfit na jakość życia kobiet. Wykazano zależność między stanem cywilnym i częstością korzystania zajęć crossfit. Panny istotnie częściej korzystają z zajęć crossfit niż mężatki. Nie stwierdzono znacznych zależności między wiekiem, a uczęszczaniem na zajęcia crossfit. Nie wykazano także znacznych zależności między czasem, po jakim widoczne są efekty i częstością korzystania zajęć crossfit.Wnioski: Zajęcia typu Crossfit mają ogromny pozytywny wpływ na jakość życia kobiety.

Introduction: CrossFit is a discipline that combines different forms of exercise during one workout. At present, one of the most popular is interval training high intensity. Even more elaborate form of this training is built on it CrossFit training. It involves the combination of intensive resistance training with multipartic movements performed in several planes simultaneously. Crossfit is based on three groups of exercises. The first group is cardio exercises, the second group is strength training and the third group is gym exercises.Aim of the study: The purpose of the study was to evaluate the impact of crossfit training on the quality of life of women.Material and methods: The study was conducted on a group of 35 women, who were women between the ages of 18 and over 40. Each person in the study group was asked to complete an anonymous survey that included a metric and a section with questions about the impact of CrossFit training on quality of life in a woman. Research has excluded individuals who have undergone endoprosthetic surgery, people with mental illness, minors, and people with multiple disease factors that are contraindicated for testing the crossfit activity shown.Results: Based on the analysis of the study group, there was a significant and positive impact of crossfit activities on the quality of life of women. The relationship between civil status and frequency of crossfit activities has been shown. Girls more often use crossfit classes than married women. There was no significant relationship between age and attend crossfit classes. There was also no significant relationship between the time to the effects and the frequency of crossfit activities.Conclusion: Crossfit classes have a tremendous positive impact on the quality of life of a woman.