Correlation between meditation and cognitive and emotional abilities.

Istnieje wiele badań naukowych, które wykazują dobroczynny wpływ medytacji nazdolności poznawcze i emocjonalne człowieka. Ludzie praktykujący medytację mają większezasoby poznawcze, są mniej reaktywni emocjonalnie oraz mają niższy poziom stresu.Udowodniono także, że medytacja obniża ciśnienie krwi, tętna oraz poziom kortyzolu wekrwi. Badania pokazały również zmiany strukturalne i funkcjonalne mózgu w obszarachodpowiedzialnych za przetwarzanie poznawcze i emocjonalne. Na podstawie tych wynikóworaz biorąc pod uwagę założenia buddyzmu tybetańskiego w poniższym badaniu oczekiwano,że liczba godzin medytacji będzie mieć związek z lepszym radzeniem sobie z emocjami,uważnością oraz sprawniejszym myśleniem. Przebadano 44 osoby, które praktykują buddyzmtybetański Diamentowej Drogi, na terenie całej Polski, za pomocą miar takich jakkwestionariusz Stroop'a, Test Motywacji, Test Zegarków Moronia (dwie wersje), TestProblemów Wglądowych, Test Matryc Progresywnych Raven'a, STAI, SSSQ, DINEMO orazPKIE. W badaniu nie zaobserwowano istotnej korelacji pomiędzy liczbą godzin medytacji alepszym sposobem radzenia sobie z emocjami, skuteczniejszą uwagą ani sprawniejszymmyśleniem.

There are many scientific studies that show the beneficial effects of meditation oncognitive and emotional abilities in humans. People practicing meditation have greatercognitive resources, are less emotionally reactive and have lower stress level. It has also beenshown that meditation lowers blood pressure, heart rate and cortisol level in the blood. Thetest results also showed structural and functional changes in the brain regions responsible forcognitive and emotional processing. Based on these results and taking into account theassumptions of Tibetan Buddhism in this study, it was expected that the number of hours ofmeditation will have an impact on better coping with emotions, mindfulness, and improvedthinking. In this study 44 people from allover Poland who practice Tibetan VajrayanaBuddhism were tested using measures such as Stroop Test, Moron Watch Test (two versions),Insight Problems Test, Raven's Progressive Matrices Test, STAI, SSSQ, DINEMO and PKIE.The study showed no significant correlation between the number of hours of meditation,better way of dealing with emotions, greater attention nor streamlined thinking.