Strategies to cope with stress

Problemem badawczym w pracy jest weryfikacja strategii radzenia sobie ze stresem wśród przedstawicieli pokolenia Z.Próba badawcza obejmowała 100 osób urodzonych najwcześniej w 1995 roku oraz reprezentujących różne środowiska społeczno-kulturowe, ponieważ badanie miało na celu uwzględnienie szerokiego spektrum doświadczeń życiowych i zawodowych, które mogą wpływać na sposób radzenia sobie ze stresem.W badaniach zastosowany został kwestionariusz R. Lazarusa Ways of Coping Questionnaire w adaptacji Władysława Łosiaka. Główne przyczyny stresu to: praca, problemy finansowe oraz problemy w relacjach międzyludzkich. Inne często wymieniane źródła stresu obejmują zdrowie, obowiązki rodzinne i presję społeczną. Badani stosują różne strategie radzenia sobie ze stresem, w tym fantazjowanie, które polega na ucieczce w świat wyobraźni. Inne strategie to podejście problemowe, czyli aktywne szukanie rozwiązań oraz poszukiwanie wsparcia społecznego, polegające na zwracaniu się do bliskich po pomoc. Popularne są również unikanie, przewartościowanie i zmienianie siebie oraz aktywność zastępcza, które mają na celu zmniejszenie stresu poprzez różnorodne działania i zmiany w percepcji. Istnieją istotne zależności między poszczególnymi strategiami radzenia sobie ze stresem. Analiza korelacji wykazała, że niektóre strategie są ze sobą powiązane

The research problem in the study is the verification of stress coping strategies among representatives of Generation Z.The research sample included 100 people born in 1995 at the earliest and representing different socio-cultural backgrounds, as the study aimed to cover a wide spectrum of life and work experiences that can affect the way of coping with stress.The study used the R. Lazarus Ways of Coping Questionnaire, adapted by Władysław Łosiak. The main causes of stress are work, financial problems and problems in interpersonal relationships. Other frequently cited sources of stress include health, family responsibilities and social pressures. Respondents use a variety of strategies to cope with stress, including fantasizing, which involves escaping into the world of imagination. Other strategies include the problem-solving approach, which is actively seeking solutions, and seeking social support, which involves turning to loved ones for help. Also popular are avoidance, reevaluating and changing oneself, and vicarious activity, which aim to reduce stress through a variety of activities and changes in perception. There are significant correlations between different stress coping strategies. Correlation analysis showed that some strategies are related to each other.