Work with monitors - impact on the eyesight and principles of eye protection

Wprowadzenie: Nieustający postęp technologiczny przyczynił się do wzrostu liczby osób pracujących przy monitorach. W 2018 roku aż 95,6% wszystkich przedsiębiorstw w Polsce miało stały dostęp do Internetu, co wiązało się z koniecznością korzystania z urządzeń elektronicznych.Cel: Celem niniejszej pracy jest przegląd literatury na temat wpływu pracy przy monitorach na wzrok oraz opisanie zasad ochrony wzroku.Metody: Do wyszukiwania literatury wykorzystano takie bazy danych jak: Polska Biblioteka Naukowa, Scopus, PubMed, Web of Science oraz Google Scholar, a niektóre publikacje znalezione zostały w bibliografii innych tekstów.Wyniki: Dolegliwości narządu wzroku związanych z długotrwałą pracą przy komputerze określono jako Syndrom Widzenia Komputerowego, który jest coraz częściej diagnozowany. Obejmuje on m.in zaburzenia ostrości widzenia, zespół suchego oka oraz pieczenie i zmęczenie oczu. Praca z monitorem może również powodować problemy ze strony układu mięśniowo-szkieletowego oraz stres psychospołeczny. Problem ten może mieć znaczący wpływ na komfort widzenia i wydajność zawodową. Szacuje się, iż dolegliwości związanych z narządem wzroku może doświadczać ok. 60 mln osób pracujących z komputerami. Monitory emitują światło niebieskie, którego szkodliwość jest nadal badana.Wnioski: Aby uniknąć negatywnych skutków pracy z monitorem, należy zadbać o odpowiednie przygotowanie stanowiska pracy, wyrównanie wady wzroku, systematyczne nawilżanie oczu oraz wprowadzić przerwy od wysiłku wzrokowego. Można również skorzystać z soczewek okularowych z filtrem światła niebieskiego, jednakże ich skuteczność wymaga dalszych badań. Dodatkowym problemem jest niewystarczająca wiedza pracowników na temat negatywnych konsekwencji zdrowotnych wynikających z niedostosowania się do zasad ergonomii pracy. Zwiększenie wiedzy na ten temat mogłoby znacząco zredukować pojawianie się wyżej wymienionych dolegliwości.

Introduction: The constant technological progress has contributed to the increase in the number of people working with monitors. In 2018 as many as 95.6% of all enterprises in Poland had constant access to the Internet, which involved the necessity of using electronic devices.Aim: The aim of this study is to review the literature on the impact of work with monitors on the eyes and to describe the principles of eye protectionMethods: Databases such as Polska Biblioteka Naukowa, Scopus, PubMed, Web of Science oraz Google Scholar were used, and some publications have been found in the bibliography of other texts.Results: Eye diseases associated with long-term work with the computer were defined as the Computer Vision Syndrome, which is increasingly diagnosed. It includes blurred vision, dry eye syndrome, burning and eye strain. Working with the monitor causes problems with the musculoskeletal system and psychosocial stress. This can have a significant impact on the vision comfort and professional performance. It is estimated that around 60 million people working with computers experience eye-related discomforts. Monitors emit blue light and problems associated with this require further research.Conslusions: In order to avoid negative effects of work with the monitor, it is necessary to ensure proper preparation of the workplace, correcting eye defects, systematic moisturizing of the eyes and introducing breaks from the visual effort. Eyeglasses lenses with a blue light filter can also be used, however, their effectiveness requires further research. Another problem is the insufficient knowledge of employees about the negative health consequences resulting from failure to comply with the principles of work ergonomics. Increasing the knowledge on this subject could significantly reduce the appearance of the above-mentioned complaints.