Healthy lifestyle of citiziens of the European Union

Niniejsza praca dyplomowa jestniejako kontynuacją mojej pracy licencjackiej noszącej tytuł „Eksperymentalna terapia sportem”, w której szeroko opisałam korzyści wynikające z aktywności fizycznej oraz jej ogromnego wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne ludzi.Poniższy wywód składa się z dwóch części: teoretycznej i empirycznej. W rozdziale pierwszym zostaną przedstawione działania Unii Europejskiej w kwestii promocji zdrowia, sportu i aktywności fizycznej. Ponadto opiszę istniejące programy dotyczące zdrowia i sportu oraz zalecenia ułatwiające zastosowanie ich w poszczególnych krajach członkowskich. Następnie przedstawione będą podstawowe elementy zdrowego stylu życia, począwszy od odpowiedniego sposobu żywienia, odnalezienia bilansu między obowiązkami, a odpoczynkiem oraz niezbędnej w codziennym życiu aktywności ruchowej dzieci, młodzieży i seniorów.Dla porównania zobrazowane zostanie życie Europejczyków i ich tryb życia z innych krajów niż Polska. Pokażę, co jest dla nich ważne, jak ich władze dbają w kwestiach zdrowia i aktywności o swoich obywateli i czym dla nich jest zdrowy styl oraz radość życia. Kolejny rozdział będzie o motywacji do podejmowania zdrowego trybu życia, bo bez inspiracji nie można mówić o zmianach korzystnych dla zdrowia i długich szczęśliwych latach życia.Część teoretyczną zamknie rozdział mówiący o poważnych zagrożeniach spowodowanych brakiem aktywności fizycznej, czyli zagrożeniach w postaci powszechnych chorób cywilizacyjnych, z których otyłość jest, jak to zostało nazwane w pracy, plagą naszych czasów.W kolejnych rozdziałach, w części empirycznej pracy przedstawiony zostanie cel badań oraz pytania badawcze dotyczące zdrowego stylu życia. Opisane zostaną metody, techniki i narzędzia badań, z których najważniejszym będzie wykorzystana przeze mnie ankieta. Szczegółowo zostanie omówiony formularz badań online, który pomógł mi przeprowadzić badania ankietowe.Wyniki i omówienie ankiety pozwolą na ocenę, czy mieszkańcy Unii Europejskiej, głównie na przykładzie Polski prowadzą lub zamierzają prowadzić zdrowy styl życia.

This diploma thesis is in a way a continuation of my bachelor's thesis entitled "Experimental sport therapy", in which I broadly described the benefits of physical activity and its huge impact on people's physical and mental health.The following argument consists of two parts: theoretical and empirical.The first chapter presents the activities of the European Union in the field of health promotion, sport and physical activity. In addition, I will describe existing health and sport programs and recommendations to facilitate their application in individual Member States.Then, the basic elements of a healthy lifestyle will be presented, starting with the right diet, finding a balance between duties and rest, and the necessary physical activity of children, young people and seniors in everyday life.For comparison, the lives of Europeans and their lifestyles from countries other than Poland will be illustrated. I will show what is important for them, how their authorities care about health and activity about their citizens and what a healthy style and joy of life are for them.The next chapter will be about the motivation to take a healthy lifestyle, because without inspiration you can not talk about changes beneficial to health and long happy years of life.The theoretical part will be closed by a chapter talking about serious threats caused by lack of physical activity, i.e. threats in the form of common civilization diseases, of which obesity is, as it was called at work, a scourge of our time.In the following chapters, in the empirical part of the work the research goal and research questions on healthy lifestyle will be presented. Methods, techniques and research tools will be described, the most important of which will be the survey I used. The online survey form will be discussed in detail, which helped me to carry out the survey.The results and discussion of the survey will allow to assess whether the inhabitants of the European Union, mainly on the example of Poland lead or intend to lead a healthy lifestyle.