Work-life balance as a tool for preventing burnout

Problemem badawczym jest zrozumienie, w jaki sposób zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym może wpływać na zapobieganie wypaleniu zawodowemu. W kontekście rosnącej presji i oczekiwań w środowisku pracy, istotne jest zbadanie, czy efektywne zarządzanie równowagą życia zawodowego i prywatnego może znacząco obniżyć ryzyko wystąpienia syndromu wypalenia zawodowego. Celem pracy jest opisanie i analiza work-life balance jako efektywnego narzędzia w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu. Praca dąży do zidentyfikowania strategii i praktyk, które mogą być stosowane w organizacjach w celu poprawy dobrostanu pracowników oraz efektywności organizacyjnej, zniwelowania negatywnych skutków długotrwałego stresu i przeciążenia pracą. Metodologia pracy opiera się na badaniach jakościowych. W badaniu wykorzystano wywiady, które pozwoliły na zgromadzenie danych na temat doświadczeń pracowników z różnych branż odnośnie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz ich doświadczeń z wypaleniem zawodowym. Analiza wyników wykazała, że pracownicy, którzy stosują skuteczne strategie zarządzania work-life balance, wykazują znacznie niższy poziom wypalenia zawodowego. Potwierdziło to hipotezę, że zachowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może skutecznie zapobiegać wypaleniu zawodowemu. Wskazuje to na potrzebę wdrażania polityk organizacyjnych wspierających równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, co przyczynia się do zwiększenia satysfakcji i produktywności pracowników, jak również do poprawy ogólnej atmosfery w organizacji.

The research problem is to understand how work-life balance can influence the prevention of job burnout. In the context of increasing pressures and expectations in the work environment, it is important to investigate whether effective work-life balance management can significantly reduce the risk of burnout syndrome. The aim of this study is to describe and analyse work-life balance as an effective tool in the prevention of job burnout. The work seeks to identify strategies and practices that can be used in organisations to improve employee well-being and organisational effectiveness, offsetting the negative effects of long-term stress and work overload. The methodology of the study is based on qualitative research. The study used interviews to gather data on the experiences of employees from different sectors regarding work-life balance and their experiences with burnout. Analysis of the results showed that employees who use effective work-life balance management strategies demonstrate significantly lower levels of burnout syndrome. This confirmed the hypothesis that work-life balance can effectively prevent job burnout. This points to the need to implement organisational policies that support work-life balance, which contributes to employee satisfaction and productivity.