Sleep across the menstrual cycle

Wstęp: Cykl menstruacyjny, trwający około 28 dni, składa się z fazy folikularnej i lutealnej. Zmiany hormonalne zachodzące w trakcie cyklu mogą przekładać się na zmiany w zachowaniu kobiet, co może się przekładać na problemy ze snem. Sen jest nieodłącznym elementem zdrowia i dobrego samopoczucia, a jego jakość i ilość są kluczowe dla funkcjonowania organizmu. Cykl menstruacyjny może wpływać na sen kobiet, jednak różnice indywidualne utrudniają jednoznaczne określenie jego wpływu. Cel pracy: Celem pracy było porównanie snu w fazie folikularnej i lutealnej u kobiet. Analizie poddano informacje na temat długości trwania snu wraz z jego fazami, zebrane za pomocą opasek monitorujących aktywność fizyczną w trakcie trwania całego cyklu menstruacyjnego. Metody i materiały: Badanie zostało przeprowadzone na 84 zdrowych kobietach z regularnym cyklem menstruacyjnym. Każda z kobiet włączonych do analiz miała w badanym cyklu owulację, która została potwierdzona dzięki testom owulacyjnym. Dodatkowo nosiły opaskę monitorującą aktywność fizyczną, która zapisywała dane dotyczące snu. Średni wiek badanych kobiet wyniósł 27 lat, natomiast średnia długość cyku wyniosła 28,46 dni.Wyniki: Nie stwierdzono różnic w całkowitej długości snu między fazą lutealną, a folikularną. Fazy cyklu menstruacyjnego nie różniły się również pod względem długości fazy REM i oraz długością snu lekkiego i głębokiego. Wnioski: Faza folikularna i lutealna cyklu menstruacyjnego nie różniły się pod względem długości snu. Należy również uwzględnić, że zmiany w długości i jakości snu mogą występować indywidualnie, wpływając na nie czynniki takie jak stres, styl życia czy dieta. Ponadto, tylko 6,72% badanych kobiet miało cykl menstruacyjny trwający dokładnie 28 dni, co podkreśla indywidualność cyklu menstruacyjnego u każdej kobiety. Warto jednak sprawdzić zależność na większej próbie, patrząc na inne badania, które wykazały wpływ cyklu menstruacyjnego na sen.

Background: The menstrual cycle, lasting approximately 28 days, consists of a follicular and a luteal phase. These phases vary in length and the presence of ovulation, which can affect sleep quality. Hormonal changes can translate into changes in women's behaviour, which is important for understanding sleep problems. Sleep is integral to health and wellbeing, and the quality and quantity of sleep are crucial to the functioning of the body. The menstrual cycle can affect women's sleep, but individual differences make it difficult to clearly define its impact. Aim of the study: The aim of this study is to compare sleep during the follicular and luteal phases in women. The analysis includes information on sleep duration with its phases, which collected data throughout the menstrual cycle using activity monitoring bands. The different phases of the menstrual cycle were determined by an ovulation test.Methods and materials: The study was conducted on 84 healthy women with a regular menstrual cycle. Each woman had ovulation which was confirmed through ovulation tests. In addition, they wore a Fibit Alta HR which collected sleep data. The average age of the subjects was 27 years and the average cycle length was 28.46 days.Results: No differences in sleep time were found between the luteal and follicular phases. Analysis showed similar REM and light sleep times when comparing between phases. However, deep sleep time showed a trend towards statistical significance, suggesting the need for further studies with a larger sample.Conclusions: The follicular and luteal phases of the menstrual cycle did not differ in terms of sleep length. It should also be taken into account that changes in sleep length and quality can occur individually, influenced by factors such as stress, lifestyle or diet. In addition, only 6.72% of the women surveyed had a menstrual cycle lasting exactly 28 days, highlighting the individuality of each woman's menstrual cycle. However, it is worth testing the correlation on a larger sample by looking at other studies that have shown the impact of the menstrual cycle on sleep.