Back pain in people who train amateur strength sports

Wstęp: Sport jako element kultury fizycznej jest czynną formą aktywności człowieka, która pozwala na doskonalenie jego sił psychofizycznych. Sporty siłowe są obecnie popularną formą aktywności. Okazuje się, że nawet wśród osób aktywnie uprawiających sport mogą pojawić się dolegliwości bólowe kręgosłupa. Najczęstszą przyczyną bólów pleców jest nadmierne przeciążenie więzadeł kręgosłupa, które podtrzymują kręgi w odpowiedniej pozycji. Prowadzi to do skurczu mięśni, które okalają kręgosłup. Tylko w nielicznych sytuacjach dolegliwości bólowe są powiązane z urazami bądź poważnymi chorobami. Zazwyczaj są one wynikiem źle wykonywanych ćwiczeń, przeciążeń, braku rozgrzewki, przetrenowania, wadliwej postawy czy niewłaściwego ułożenia ciała w czasie snu. Cel pracy: Celem pracy była ocena występowania dolegliwości bólowych kręgosłupa wśród osób amatorsko trenujących sporty siłowe.Materiał i metody: Materiał badawczy stanowiła grupa 100 osób (40 kobiet i 60 mężczyzn) w wieku pomiędzy 18 a 50 rokiem życia trenujących amatorsko sporty siłowe. Badania zostały przeprowadzone przy pomocy autorskiego kwestionariusza ankiety, zawierającego 24 pytania dotyczących amatorskiego trenowania sportów siłowych, dolegliwości bólowych kręgosłupa i rehabilitacji. Wyniki: Ponad połowa respondentów odczuwa dolegliwości bólowe na skutek przeciążenia kręgosłupa związanego z charakterem ćwiczeń na siłowni. Stwierdzono, że istnieje zależność między płcią i wiekiem a poziomem odczuwanego bólu. Nie stwierdzono istotnej statystycznie zależności między rodzajem treningu a poziomem odczuwanego bólu. Wnioski: Zespoły bólowe kręgosłupa są powszechnym problemem u osób amatorsko trenujących sporty siłowe. Bóle lędźwiowego odcinka kręgosłupa dotyczą częściej kobiet niż mężczyzn i z wiekiem się nasilają. Preferowana aktywność nie ma wpływu na występowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa najbardziej narażony jest na ból i kontuzje.

Introduction: Sport, as an element of physical culture, is an active form of human activity that allows psychophysical strength to be improved. Strength sports are currently a popular form of activity. It turns out that spinal pain can occur even among the most active sportsmen and women. The most common cause of back pain is excessive strain on the ligaments of the spine which support the vertebrae in the right position. This causes the muscles that surround the spine to contract. In only a few situations is pain associated with trauma or serious illness. It is usually the result of exercise done incorrectly, overload, not warming up, overtraining, bad posture or an incorrect body position when sleeping. Aim: The aim of the study was to assess the occurrence of spinal pain among amateur strength athletes.Material and methods: The research material consisted of a group of 100 individuals (40 women and 60 men) aged between 18 and 50 years of age and who did amateur strength sports. The research was conducted with the use of a proprietary questionnaire containing 24 questions on amateur strength sports training, spinal pain and rehabilitation. Results: More than half of the respondents felt pain as a result of spinal overload associated with the nature of gym exercises. A relationship was found between gender and age and the level of pain experienced. There was no statistically significant correlation between the type of training and the level of pain experienced. Conclusions: Spinal pain syndromes are a common problem in amateur strength athletes. Pain in the lumbar spine is more common in women than in men and intensifies with age. The preferred activity does not affect the occurrence of spinal pain. The lumbar section of the spine is most vulnerable to pain and injury.