WSTĘP: Ból kręgosłupa są jednymi z najczęstszych dolegliwości dotykających kobiety. Do jego powstania przyczynia się wiele czynników: styl życia, praca, nieprawidłowe nawyki ruchowe. Jest wiele sposobów radzenia sobie z bólem kręgosłupa. Ćwiczenia są jednymi z metod radzenia sobie z bólem poprzez wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych. CEL PRACY: Celem pracy było zbadanie wpływu treningu obwodowego na ból kręgosłupa u kobiet. MATERIAŁY I METODY: Badaniem objęto 62 kobiety u których występował ból kręgosłupa w różnych odcinkach i nie miały wcześniej wykonywanej operacji chirurgicznej na bolesny odcinek. Badane kobiety wykonywały ćwiczenia według zasad treningu obwodowego pod opieką fizjoterapeuty. Zostały poproszone o wypełnienie autorskiej ankiety, oceniały stopień bólu kręgosłupa przed rozpoczęciem treningów i w czasie wypełniania ankiety. Dodatkowo zostały spytane o szczegóły związane z bólem, czasem uczęszczania na treningi i stosowania przeciwbólowych środków farmakologicznych. WYNIKI: Z badania wynikło, że trening obwodowy przyczynia się do zmniejszenia stopnia odczuwania bólu w we wszystkich odcinkach kręgosłupa w największym stopniu w dolnej części pleców. Nie jest to zależne od czasu trenowania i czasu bólu przed rozpoczęciem ćwiczeń. Łączenie środków farmakologicznych z treningiem prowadzi do większych efektów przeciwbólowych.

INTRODUCTION: The back pain is one of the most common problems affecting women. Multiple factors contribute to its occurrence: lifestyle, work, improper movement patterns. There are many ways to deal with a back pain. Physical exercise is one of the methods of managing pain by strengthening the relevant muscle groups. OBJECTIVE: The aim of the study was to investigate the effect of circuit training on back pain in women. MATERIALS AND METHODS: The study involved 62 women who experienced back pain in various spinal regions and previously did not undergo surgery on a painful part of the spine. The examined women performed exercises according to the principles of circuit training under the supervision of a physiotherapist. They were asked to complete a self-developed questionnaire to grade the severity of back pain before trainings and at the time of the survey completion . Additionally , they were asked about the pain characteristics, duration of training and use of analgesic pharmaceuticals. RESULTS The study shows that circuit training helps to reduce the severity of pain in all regions of the spine, particularly in the lower back. This effect does not depend on training duration or the level of pain before taking up exercise. Combining pharmacological agents with physical training leads to more significant analgetic effect.